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periodiq ist eine Online-Plattform zur Saison-Planung für ambitionierte Ausdauersportler — mit Schwerpunkt Lauf. Du trägst deine Wettkämpfe ein, periodiq legt automatisch ein periodisiertes Trainingsgerüst um sie herum: Aufbau, Spezifik, Taper, Recovery. Die App eignet sich besonders für Athletinnen und Athleten, die ihre Saison aktiv um Hauptläufe herum strukturieren wollen — und nicht in einer App ertrinken, die alles Mögliche kann.

Strava ist ein Aktivitäten-Tracker — es zeigt, was du gelaufen bist. periodiq dagegen plant die Saison im Voraus, vom Wettkampf-Datum aus rückwärts gedacht. TrainingPeaks ist deutlich umfangreicher und auf Coach/Athlet-Workflows ausgelegt. periodiq ist bewusst schmaler: Wettkampf eintragen, Plan automatisch berechnen, Volumen tracken, Phasen verstehen. Was du tatsächlich läufst, kommt optional aus Strava — was du planst, bleibt in periodiq.

Aktuell ist periodiq auf das Laufen ausgerichtet — mit den Disziplinen Straße, Trail, Cross und Berg. Das Datenmodell und die Periodisierungs-Logik sind grundsätzlich auch auf andere zyklische Ausdauersportarten anwendbar, solange das wöchentliche Volumen in Kilometern oder Stunden sinnvoll ausgedrückt werden kann. Eine native Triathlon- oder Radsport-Variante mit eigenen Disziplin-Profilen ist derzeit nicht ausgebaut, kann aber je nach Nachfrage ergänzt werden.

Periodisierung ist ein klassisches Konzept aus der Sportwissenschaft: Die Saison wird in Phasen mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten geteilt. Erst legst du die Grundlage breit an, dann wirst du spezifischer auf den Hauptlauf, dann tapere ab — und nach dem Wettkampf gibt's Recovery. periodiq macht diese Logik sichtbar: Du siehst, in welcher Phase du gerade bist, wie lang sie dauert und was sie für dein wöchentliches Volumen bedeutet. Das ist der Kern der App.

Anker ist das Datum deines Hauptlaufs. Von dort aus rechnet periodiq rückwärts: Taper meist rund zwei Wochen vor dem Wettkampf, davor sechs bis acht Wochen Spezifik, der Rest bis zum Saisonbeginn ist Aufbau. Nach dem Hauptlauf folgt Recovery, dann der Übergang zur nächsten Phase oder zum nächsten Nebenlauf. Wenn du mehrere Wettkämpfe einträgst, werden sekundäre Läufe als Etappen innerhalb dieser Struktur eingeordnet — der Hauptlauf bleibt das primäre Ziel.

periodiq rechnet die Phasen automatisch neu, sobald sich ein Wettkampf-Datum ändert oder ein neuer Lauf hinzukommt. Wenn die Neuberechnung größere Auswirkungen auf bereits eingetragene Plan-Werte hat, zeigt die App vorher einen Konflikt-Preview-Dialog: Du siehst transparent, welche Wochen sich ändern würden, und entscheidest, ob du die Änderung übernimmst. Phasengrenzen kannst du außerdem manuell verschieben, falls du es anders möchtest als der Automatismus.

Ja. Sowohl die wöchentlichen Plan-Volumen als auch die Phasengrenzen sind editierbar. Du kannst direkt im Saison-Canvas in jede Woche klicken und Plan oder Ist anpassen. Phasengrenzen ziehst du per Drag, periodiq behält den Rest des Plans dabei konsistent. Die Automatik ist ein Vorschlag — du entscheidest am Ende, was im Plan steht.

Du verknüpfst dein Strava-Konto einmalig per OAuth-Login. Beim ersten Sync importiert periodiq deine historischen Aktivitäten (mehrere Jahre rückwärts), aggregiert sie pro Kalenderwoche und schreibt das Ergebnis als Ist-Volumen ins Saison-Diagramm. Anschließend laufen automatische Syncs im Hintergrund; einen manuellen Sync kannst du jederzeit in den Einstellungen anstoßen. Wenn du einen Wochenwert manuell eingetragen hast, wird er bei späteren Syncs nicht überschrieben — manuell eingetragene Daten haben Priorität.

Nein. Strava ist optional — du kannst dein wöchentliches Ist-Volumen direkt in periodiq eintragen und damit denselben Plan-vs-Ist-Vergleich nutzen. Wer kein Strava-Konto verbinden möchte oder eine andere Tracking-Lösung nutzt, gibt einfach pro Woche eine Zahl ein. Strava beschleunigt die Erfassung deutlich, aber die Plattform funktioniert auch ohne.

Die Datenbank läuft in der EU, und wir behandeln deine Trainingsdaten als das, was sie sind — privat. Sichtbar sind sie ausschließlich für deinen eingeloggten Account. Strava-Tokens werden verschlüsselt gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben. Wenn du eine Saison teilen möchtest, kannst du dafür einen Share-Link erzeugen, der die Saison read-only öffentlich macht — und du kannst diesen Link jederzeit wieder deaktivieren. Details findest du in der Datenschutzerklärung.

Aktuell gibt es keinen Self-Service-Export-Button in der App. Wenn du deine Daten in einem maschinenlesbaren Format brauchst, schick uns eine kurze E-Mail an info@periodiq.de — wir liefern dir einen Export. Ein Export-Feature in der App ist auf der Roadmap, hat aber im MVP keine hohe Priorität, weil die Hauptdaten ohnehin aus Strava kommen und dort exportierbar sind.

In der aktuellen Beta-Phase ist periodiq kostenlos — vollumfänglich, ohne Werbung, ohne Trial-Limit. Die Plattform wird gerade von einer kleinen Gruppe von Athletinnen und Athleten benutzt; wir sammeln Feedback, schleifen die App und entscheiden später, ob und wie wir sie monetarisieren. Falls eines Tages bezahlte Funktionen kommen, kommunizieren wir das transparent und mit Vorlauf. Bestehende Beta-Nutzer werden dabei fair behandelt.

Eine Self-Service-Löschung im UI ist noch nicht eingebaut. Schick uns dafür kurz eine E-Mail an info@periodiq.de mit der Bitte um Löschung deines Accounts; wir bestätigen den Eingang, löschen dein Konto und alle zugehörigen Daten zeitnah. Wenn du nur die Strava-Verknüpfung trennen willst, geht das jederzeit selbst über die Einstellungen — dabei werden auch deine Strava-Tokens entfernt.

periodiq ist eine Web-App und läuft in allen aktuellen Browsern auf Desktop und Mobil — getestet wird gegen die jeweils letzten beiden Versionen von Chrome, Firefox, Safari und Edge. Eine native iOS- oder Android-App gibt es bewusst nicht; die Web-Variante deckt den Anwendungsfall sauber ab und spart uns Wartung in zwei zusätzlichen Stacks. Du kannst die Seite über „Zum Home-Bildschirm hinzufügen“ wie eine App auf deinem Telefon anlegen.

In der Saison-Sidebar findest du einen Share-Link-Schalter. Aktivierst du ihn, generiert periodiq eine eindeutige öffentliche URL — wer diese URL hat, sieht deine Saison in einer reduzierten, read-only-Editorial-Ansicht ohne Login. Du kannst den Link jederzeit deaktivieren; danach liefert die URL eine 404-Seite. Geteilt werden nur Saison, Wochenvolumen und Wettkämpfe — keine personenbezogenen Daten und keine Strava-Tokens.